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二十三个手脚 让你拥有超人般的记忆力

www.MyException.Cn  网友分享于:2014-12-13  浏览:0次
二十三个小动作 让你拥有超人般的记忆力
 引导语:也许你会发现你的记忆力会随着年龄的增长记忆里却在逐渐衰退吧?那是因为给大脑锻炼的机会也在逐渐减少,不如试试这几种方法,让你拥有超人般的记忆力。注意哦,此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书。

 

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    一、唤醒身体

    1、闭上眼睛吃饭。

    2、用手指分辨硬币。

    3、戴上耳机上下楼梯。

    4、捏住鼻子喝咖啡。

    5、放开嗓子大声朗读。

    6、闻咖啡看鱼的图片。

 

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    二、寻求脑刺激

    7、到餐馆点没吃过的菜。

    8、把自己的钱花掉。

    9、专门绕远路。

    10、用左手端茶杯。

    11、听不同类型的歌曲。

    12、一天睡觉6小时。

    三、积极锻炼左右脑

    13、去陌生的地方散步。

    14、判断自己是右脑型还是左脑型。

    15、用直觉作决断。

 

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    四、补充脑营养

    16、甜食让你变聪明。

    17、吃早餐能活化大脑。

    18、多咀嚼可以提高成绩。

    五、越运动脑子越好

    19、每天快走20分钟。

    20、多做“手指操”。

    21、尝试全新的运动。 

 

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    六、改善脑活性 激发灵感

    22、记住每次成功的感觉

    23、对自己说“肯定能行”

    24、写100个自己喜欢的东西

    25、变换视角看问题

    26、一想到就说出来

    27、让脑偶尔无聊一下

    28、看从来不看的电视节目

    29、亲身体验是脑最宝贵的财富

    30、做个倾听者十分科学。

    根据这本书,总结一些可以养成的小习惯:

    1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭。

    2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。

    3、戴上耳机上下楼梯。

    4、放开嗓子大声朗读。

    5、到餐馆点没吃过的菜。

    6、左手端茶杯。

    7、听不同类型的歌。

    8、每天23:00前睡觉,5:00起床。(太残酷了,但可以很好的把早晨的时间利用起来)

    9、在陌生的地方散步。

 

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    10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。

    11、吃早餐。

    12、多咀嚼。

    13、每天快走20分钟。

    14、一天十次“手指操”。

    15、每季度学一项新运动。

    16、记录成功的事。

    17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。

    18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。

    19、站在对方的立场看问题。

    20、每周给自己半小时的无聊时间。

    21、每周看一到二次自己没不看的节目。

    22、做个倾听者。

    23、每天找个时间专门背一些东西
 
    编后语:看上去并不难做到,而且很简单,但是要坚持就不一定能做到,要想拥有好的记忆里就必须做到坚持,从中也许你可以学到尝到不一样的东西。

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